随着社会的不断发展，在生孩子这件事上大家也越来越重视，更加讲求优生优育，所以现在有计划生孩子的夫妻，都会开始备孕。备孕期间除了注意自身检查以及生活饮食外，还有适当的运动也是提高受孕率的一个有利帮手。

但备孕期怎么运动，该选择哪些运动很多备孕准爸妈却不是很了解。下面就推荐给备孕夫妻一项有助排卵的运动——跳绳。想必对于跳绳大家都很熟悉，但备孕期间跳绳有哪些好处，又该注意什么呢？接下来具体分享给大家：

备孕跳绳的好处

1、提高卵子质量

对于卵泡发育不太好的女性来说，跳绳是一项比较好的运动，坚持跳绳有助于促进卵泡发育，提高卵子质量，提高受孕的成功几率。

2、促进卵泡发育

备孕女性坚持有规律的跳绳，有助于促进输卵管平滑肌的发育，从而促进卵泡的发育，更有利受孕成功着床。

3、有利于内分泌循环

当身体有规律的进行运动时，身体的各项机能也会随着加强，同时也会改善备孕期烦躁、压抑的情绪，增大好孕几率。

虽然备孕期跳绳好处多多，但也是有2点需要注意的：

1、在排卵期每天跳500个左右，排卵期后每天200~300个，月经干净以后，直到下次月经前5天，每天坚持跳300~500个。

2、跳绳的时间可以选择在上午或是晚上八点左右，但不要选在饭后，容易影响肠胃消化；并且在tongfang以及月经前后5天内不要跳绳。

但每个人的身体情况都是不一样的，跳绳这种运动方式只能说有一定的辅助作用，想要提高卵子质量，还是要具体结合自身的情况来选择，找到一种适合自己的，才是对受孕最有利的。